English
GAK ngopi gak hidup. Kalimat ini mungkin terkesan familiar di telinga mahasiswa zaman sekarang. Kopi sudah menjadi minuman rutinitas sebagian mahasiswa. Tidak hanya sebagai pendamping begadang di malam hari, kopi juga sebagai pendamping melakukan aktivitas di pagi hari bagi sebagian mahasiswa hingga khalayak umum. Di era ini, kedai kopi bukan hanya sekedar menjadi tempat minum kopi biasa. Banyak kegiatan yang dilakukan mahasiswa di sana. Mengerjakan dan diskusi tugas, rapat organisasi, hingga inspirasi membuat konten.
Sebagaimana kita tahu, bahwa kopi merupakan jenis minuman yang mengandung kafein. Kendati demikian, banyaknya varian kopi saat ini membuat kandungan yang ada dalam kopi tidak hanya murni mengandung kafein, namun juga mengandung banyak gula. Kopi susu gula aren, krimer, dan beberapa menu lain yang mengkombinasikan kafein dengan varian kopi yang mengandung banyak gula.
Konsumsi kopi ala kadarnya dapat terbilang aman, asal memperhatikan kandungan tambahan yang ada dalam kopi, yakni banyaknya gula seperti yang terbilang di atas. Hindari minum kopi ketika perut dalam keadaan kosong, serta atur frekuensi minum kopi dalam sehari. Dibalik beberapa manfaatnya yang tinggi akan antioksidan dan bisa mencegah berbagai penyakit, kopi juga dapat membahayakan tubuh jika bersamaan dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat, sering begadang dan beberapa aspek lain.
Kopi sendiri memiliki kadar kafein yang lumayan tinggi, meningkatkan produktivitas otak, serta kewaspadaan otak akan bekerja ekstra. Resiko mengidap penyakit jantung, serta berpotensi memiliki masalah pada gigi dan gusi. Masalah pencernaan, hipertensi, gangguan tidur, gangguan kecemasan, serta risiko kerusakan otot juga menjadi beberapa dampak buruk dari konsumsi kopi yang berlebihan. (halodoc.com)
Berdasar pada penjabaran di atas, inti dari semua adalah keseimbangan. Boleh saja memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi, namun tetap perhatikan batas wajar dan sinyal yang diberikan oleh tubuh. Jika hendak memesan kopi lagi untuk hari ini, pastikan terlebih dahulu. Benar-benar butuh atau sekedar terbiasa? (Humas Unusa/zhw).
Sumber:
https://ners.unair.ac.id/site/index.php/news-fkp-unair/30-lihat/1052-bahaya-minum-kopi-setiap-hari
